건강을 증진시키는 식이요법 썸네일형 리스트형 건강을 위한 식이요법 그리고 궁금증 건강을 위해 식이요법을 하고 계신가요? 그런데.. 그냥 이렇게 해라 저렇게 하면 좋다 라는 말만 듣고 하고 계신건 아니죠? 그렇다면 이 글을 한 번 읽어보시길 바래요 우리 몸을 위해 노력하는데 이유 정도는 알아야 하지 않겠어요? 건강을 위한 식이요법 그리고 도중에 생기는 궁금증에 대한 명쾌한 답변 몇 가지를 구해왔으니 읽어보시길 바래요~ 1. 건강을 위한 식이요법, 원칙이 있나요? - 적절한 건강식단을 잘 지키면 체중이 정상화 되고 콜레스테롤이 떨어져 혈압도 좋아지게 됨 - 과일, 채소, 곡물(현미 등)의 섭취를 늘려야 함 - 생선, 콩 종류, 닭고기, 지방이 적은 고기 등을 섭취해야 함 - 칼로리가 높고 영양소가 적은 제품은 줄이기 - 운동을 통해 소모되는 열량을 늘려야 함 - 소금은 1일 6g 이하로.. 더보기 이전 1 다음
