직장인남자다이어트식단 썸네일형 리스트형 남자 다이어트 식단표로 성공하는 방법(100일만에 15kg 감량하기) 다이어트 때 가장 중요한 것이 바로 식단이라고 하죠 살 빼기의 90%는 식단이라고 할 정도로 다이어트 식단은 정말 중요하다고 해요 근데 이것도 남자와 여자가 다르다고 하는데요 정리해봤으니 참고하시면 도움이 되실 것 같네요 그 전에! 다이어트의 효과에 대해서 아는게 좋죠! 살을 빼면 나도 이렇게 변하는구나~ 라는 생각을하고 상상을 하면 더 동기부여가 될테니까요 1. 남자 다이어트 식단 효과는?- 몸이 가볍다 - 아침에 일어날 때 개운하다 - 살이 많이 빠졌다는 외모적인 칭잔을 받는다 어떤가요? 이런 효과와 평가를 받을 수 있으면 다이어트 할만할 거 같네요! 2. 남자 다이어트 식단표 어떻게 짜나요?1) 저염 / 고단백 / 저지방식 위주로 짤 것 2) 6가지 식품군(곡류/어육류/채소/지방/우유/과일)을 골고.. 더보기 이전 1 다음
