고혈압환자 치료방법 두 가지

 

 

 

고혈압환자에서는

증상이 잘 나타나질 않죠

혈압이 엄~청 높거나

오래되서 합병증이 생겨야

눈에 보이는 증상이 나타나는데

주로 두통, 눈이 침침함, 숨이참 정도라서

아 내가 피곤한가?

컨디션이 안좋은가?

하며 넘기기도 일쑤에요

그러다가 갑자기

엠뷸런스타게 되는 경우가 많은데요..

일단 쓰러지게 되면

뇌졸중이 기본이기 때문에

혈압 체크도 정기적으로 하고

약을 먹고 있다면

잊지말고 복용해야 해요

오늘은

고혈압환자 치료방법 두 가지

알아보려고 하는데요

생활습관 개선과

약물치료 방법이 있답니다

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< 생활습관 개선 >

1. 바람직한 체중을 유지하자

 - 바람직한 체중 = ( 나의 키 - 100 ) * 0.9

 - BMI 수치 18.5 ~ 24.5 사이

저는.. 바람직하지 않은 사람이네요

살 빼야겠어요..

2. 규칙적인 운동을 하자

 - 유산소 운동을 위주로 30분 이상 하는게 좋아요

 - 빨리 걷기 운동이 제일 좋습니다

 - 운동 하게 되면 4 ~ 9 mmHg 수축기 혈압 감소효과

 - 일주일에 5 ~ 7회 정도 할 것

 - 처음엔 10 ~ 20분만 하다가 점점 시간 연장

 - 나중엔 30 ~ 60분 정도 지속

 - 운동 전-후 준비-마무리 운동 필수!

 - 무산소 운동은 혈압 조절이 가능할 정도로만 할 것

 - 심장병을 앓고 있다면 반드시 의사와 상의할 것!

 * 유산소 운동 : 걷기, 조깅, 자전거, 수, 줄넘기,

                       테니스, 배구, 에어로빅

 * 무산소 운동 : 근력운동(아령 같은 것)

 

3. 절주 및 금연

 - 여자는 하루 1잔 이하

 - 남자는 하루 2잔 이하

 - 절주시 2 ~ 8 mmHg 수축기 혈압 감소 효과

4. 식습관 개선

 - 포화지방산, 콜레스테롤, 지방 섭취 줄이기

 - 과일, 채소, 저지방 유제품 섭취 늘리기

 - 현미, 보리 등으로 식이섬유 섭취하기

 - 소금은 1일 6g 이하로 줄이기

 - 달달한 간식이나 음식 섭취 줄이기

생활습관 개선은 여기까지~

소금 1g에 해당하는 양이나

고혈압환자 식이요법이 궁금하시면

아래 링크를 통해 자세히 확인해보세요~

 

 

<고혈압 식이요법 자세히 보러가기>

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< 약물치료 >

 

 

 

1. 안지오텐신 전환효소 억제제

 - 동맥과 정맥을 확장시켜 주는 억제제

 - 심장에 부담을 덜어준다

 - 동맥 경화의 진행을 억제해준다

2. 안지오텐신 수용 차단제

 - 혈관을 확장시켜 혈압강하에 도움을 준다

3. 베타차단제

 - 심장과 혈관에 대한

   신경의 전기적 자극을 감소시켜 줌

 - 심장박동수와

   심장에 대한 부담을 감소시켜 준다

4. 칼슘길항제

 - 혈관을 확장시켜 심장에 혈액 공급을 증가시킴

 - 심근 수축력을 감소시켜주는 효과가 있다

5. 이뇨제

 - 체내의 물, 나트륨, 염소 배설을 촉진시킴

 - 배설이 되니 순환되는 체액의 양이 줄어듬

 - 혈압 감소에 도움을 줌

 * 약물요법은 생활개선과 같이 실시해야 한다!