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영양결핍 장애 실조 부위별 증상 간단정리 이제 우리는 언제 어디서나 원하는 것을 먹을 수 있어요 너무나도 먹을게 많아서 그런지 맛을 중요시하게 되고 "맛있으면 0칼로리" 라는 말도 생겨났구요 그래서 오히려 많은 사람들이 영양부족과 영양결핍으로 영양장애를 앓고 있어도 잘 모르고 있고 있다고 해요! 영양결핍으로 인해서 생기는 여러 장애들은 죽을정도의 고통을 준다기 보다는 약간의 불편함을 느낄정도라서 은근슬쩍 넘어가게 되는데요 영양장애가 오랫동안 지속되면 당연히 좋은 결과가 나타나지는 않겠죠? 염증이 생길 수도 있고 심각하면 용종이나 암으로 발전될 수도 있어요 증상은 여러가지인데 해 마다 특정 기간동안 어떤 증상을 느낀다던가 아니면 지속적으로 불편함을 느끼고 있다면 영양결핍이나 영양장애를 한번 생각해보는게 좋답니다 우리 몸의 대표적인 부위에서 나타나.. 더보기
울산가족여행 장생포 고래문화마을 가성비 갑! 울산에서 두번째, 장생포 고래마을에 놀러갔다 옛날 마을 그대로 보존되어있고 또 입장료도 무시 싸다! 인당 천 원 줬는데 진짜 돈 하나다 안 아까웠던 곳! 연탄이란걸 모르는 딸 연탄이 뭔지 알려주었다 신기해하는 걸 보며 어느 새 나도 나이가 먹었구나를 느꼈다 사실 아직 젊은데... 길가다 골목길에서 딸한테 삥 뜯겼따 딸은 나에게 뺏은 돈으로 슬러시를 사먹었다 쉬는 시간에 항상 하던 말뚝박기 옛날에 이거 하다가 여럿 허리가 나갔지.. 한 명은 바로 조퇴해서 병원도 갔었다 국민학교! 나도 국민학교 세대였는데 국민학교란 간판 보니까 감회가 새로웠다 진짜 책상도 예전 것들.. 책도 그렇고 풍금도 있었다 음악시간이 생각났다 마을에서 물을 기르던 곳이란다 실제로도 물을 퍼올릴 수 있었는데 딸은 힘이 없어서 실패했다 .. 더보기
거제도가족여행 거제 외도 보타니아 가족여행 완전 대박! 작년 이맘때.. 거제도 가족여행 다녀왔다 사진을 많이 남겨놨어야 했는데.. 외도 보타니아 가면서 딸이랑 아내가 배 멀미를 시작하길래... 케어해주느라 사진도 못 찍었다.. 내리자마자 살아난 둘 정말 무지무지 더웠다.. 내린 사람들 모두 여기서 찍으려고 기다리길래 재빨리 한 장 찍고 나왔다.. ㅋ 정말 멋있었다 구름도 너무 좋았고 구석구석 나무사이로 보이는 이런 풍경이 너무 멋있었다 노필터 휴대폰 사진 너무 잘 나온듯 ㅋ 물론 디카나 DSLR이면 더 잘나왔겠지만 스마트폰으로도 이 정도다 당연 당연하게 두 눈으로 본 풍경이 제일 멋있었다 찍은건 많았는데.. 역광이 대부분이라 올려봤자라 가슴이 아프다 ㅠㅠ 카메라를 사던지 해야지.. 도착하고 난 뒤 딸 혼자 사진 찰칵 오른쪽 뒤에 있는게 외도로 가는 선착장이다.. 더보기
무료 이메일 추출 프로그램 공유 및 사용법(비번공개) 무료 네이버 카페 이메일 추출 프로그램 이메일 수집기라고도 하죠? 공유 및 사용법에 대해 알려드리겠습니다 *주의* 이 프로그램은 무료로 누구나 사용할 수 있는 이메일 추출 프로그램입니다 로그인 할 필요는 없고 네이버 카페에만 적용됩니다 이 프로그램을 사용해 얻은 DB로 스팸 메일을 보내거나 불법적인 일을 하여 생기는 불이익은 본인에게 있으니 꼭 유의하여 사용하시기 바랍니다 그럼 사용법을 먼저 알려드리겠습니다 먼저, 압축파일을 해제하면 두 개의 파일이 보이실겁니다 하나는 프로그램이고 하나는 사용법입니다 프로그램에 커서를 대고 오른쪽 버튼을 눌러 관리자 권한으로 실행 해주세요 보시다시피 카페 뒷 주소와 페이지만 적어주시면 됩니다 네이버 카페를 들어가봅니다 여기서 임의의 카페를 선택해 주소를 입력하겠습니다 카.. 더보기
고혈압 식사요법 검증된 자료 아래 자료는 고혈압 식사요법에 대해 강북삼성병원에서 작성한 자료입니다 병원에 들렸다가 고혈압 식이요법 관련된 팜플렛을 하나 가져왔는데 좋은 자료같아서 함께 공유하려고 정리해봐요 만약 강북삼성병원에서 의의가 내려온다면 글을 내리겠지만 정말 좋은자료인데.. 설마.. 병원에서 그러진 않겠죠? 많은 분들이 공유할 수 있도록 도와주세요~ 그럼 시작할게요~ 순서는 아래와 같아요 1. 고혈압이란? 2. 고혈압 식사요법 3. 저염소스 만들기 1). 고혈압의 기준과 증상 혈압 = 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘 즉, 고혈압이라 함은 혈관 벽에 압력이 높게 가해짐을 말해요 고혈압이 있으면 두통, 호흡곤란, 현기증 등의 증상이 나타납니다 2) 고혈압의 합병증 사실 고혈압 합병증은 매우 많습니다 그 중에서도 대표적인 것을 뽑자면.. 더보기
칼로리 줄이기 식사법 함께 알아봐요 이번에는 칼로리 줄이기 식사법에 대해서 함께 알아보려고 해요! 저는 우리가 겪은 거의 대부분의 질병은 "비만" 때문이라고 생각해요 여러분은 어떠신가요? 선천적으로 아픈 사람을 제외하면 거의 비만으로 인해서 여러 질병을 겪게 되더라구요 그래서 저는 미적인 부분이 아니더라도 건강을 위해서라도 내가 비만이라면 다이어트는 필요하다고 생각해요 그리고 그 방법 중 하나가 칼로리 줄이기 겠죠? 오늘은 칼로리 줄이기 식사법을 여러분과 공유해보려고 하니 좋은 정보 얻어가셨으면 좋겠어요 1. 튀김, 볶음 보다는 데치고 찌고 삶아서 먹는게 좋다 2. 샐러드 소스는 마요네즈보단 겨자, 간장, 마늘소스 등 저칼로리 소스를 이용할 것 3. 음식은 싱겁게! 4. 설탕 대신 저열량 감미료(아스파탐, 솔비톨 등)을 활용! 5. 육류 .. 더보기
유해사이트 특정사이트 차단하는 방법 (크롬브라우저) 인터넷을 하다보면 그만좀 봤으면.. 하는 사이트가 있으신가요? 청소년기인 우리 아이들에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 유해사이트들을 완벽하게 차단하고 싶으신가요? 업무를 할 때 자동적으로 특정사이트를 차단해서 피하고 싶으신가요? 이 글에 모든 해결책이 있으니 확인하시고 바로 써먹어보세요! 유해사이트 특정사이트 차단하기 * 꼭! 읽어주세요 * 이 기능은 크롬브라우저와 스윙브라우저에서 가능합니다 인터넷 익스플로러(internet explorer)나 마이크로소프트 엣지(microsoft edge)는 제공되지 않으니 참고해주세요 그럼 시작해볼게요 포스팅 순서는 아래와 같습니다 1. 크롬브라우저 사이트 차단하기 2. 크롬브라우저 사이트 차단 해제하기 3. 스윙브라우저 사이트 차단, 해제하기 1. 크롬브라우저 사.. 더보기
티스토리 블로그 노출 네이버 웹마스터도구 RSS등록하기 꿀팁 * 꼭 참고하세요! * RSS등록하기 꿀팁을 보시기 전, 먼저 티스토리 블로그를 네이버 웹마스터도구에 등록하지 않으셨다면 사이트 등록하면서 RSS등록도 같이 하시면 시간을 절약하실 수 있습니다. 네이버 웹마스터도구 사이트 등록 방법 보러가기 티스토리 블로그를 노출 시키기 위해 시간을 절약할 수 있는 순서를 먼저 알려드릴게요 1. 티스토리 블로그 사이트 네이버 웹마스터도구에 등록하기 2. RSS 네이버 웹마스터도구에 등록하기 3. 사이트맵 네이버 웹마스터도구에 등록하기 이렇게 차례대로 하시면 헷갈리지도 않고 시간과 노력을 절약하실 수 있습니다 자 그럼 본격적으로 그리고 아주 자세하게 티스토리 블로그 노출을 위한 네이버 웹마스터도구에 RSS등록하기 포스팅을 시작해볼게요~ RSS 간.단.정.리! RSS는 Re.. 더보기
사이트맵만들기 네이버 웹마스터도구 제출하기 저번에는 네이버 웹마스터도구에 티스토리 블로그를 등록하는 법을 포스팅 했는데요 혹시, 아직 사이트를 등록하지 않았다면 아래 링크를 클릭해 먼저 등록하고 이 글을 읽어주세요 티스토리 블로그 사이트 등록하기 사이트맵 제출은 3가지로 나뉩니다 1. 사이트맵(Sitemap) 만들기 2. 사이트맵(Sitemap) 제출하기 3. 사이트맵(Sitemap) 검토 사이트맵은 쉽게말해 사이트에 대한 정보 또는 설계도 정도로 생각하시면 됩니다 구글이나 검색엔진은 사이트맵을 통해 우리의 웹페이지에 대한 정보를 얻고 클롤링하게 됩니다 그러니 사이트맵 등록은 꼭 해야겠죠? *크롤링 : 새로운 페이지나 사이트를 추가하는 과정 사이트맵 만들기는 간단해요 사이트맵을 생성해주는 홈페이지에 들어가 블로그 주소를 적어주면 됩니다 사이트는 .. 더보기
네이버 웹마스터도구 티스토리 블로그 사이트 등록하기 완전 상세한 설명 티스토리 블로그를 운영하시더라도 네이버, 구글, bing 등 각종 포털에 사이트를 등록하지 않으면 노출이 되지 않는거 아시죠? 그래서 앞으로 여러 검색 사이트에서도 내 티스토리 블로그가 검색이 될 수 있도록 하는 방법을 포스팅할 예정인데요 네이버, 구글, bing 등 사람들이 자주 사용하는 포털들에 대해서 사이트 등록하는 법을 작성할 예정이니 도움이 되셨으면 좋겠네요 : ) 그럼 시작해볼게요! 먼저, 네이버 웹마스터도구 사이트에 접속해서 로그인을 해주세요 아래 링크를 클릭하시면 바로 웹마스터도구 사이트로 가실 수 있어요 네이버 웹마스터도구 바로가기 로그인하신 후에 사이트추가에서 블로그 주소를 적고 추가를 눌러주세요 P.S 완전 처음 하시는 분은 사이트 체크를 먼저 해주세요 HTML 태그를 선택합니다 그러.. 더보기

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