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건강을 위한 식이요법 그리고 궁금증 건강을 위해 식이요법을 하고 계신가요? 그런데.. 그냥 이렇게 해라 저렇게 하면 좋다 라는 말만 듣고 하고 계신건 아니죠? 그렇다면 이 글을 한 번 읽어보시길 바래요 우리 몸을 위해 노력하는데 이유 정도는 알아야 하지 않겠어요? 건강을 위한 식이요법 그리고 도중에 생기는 궁금증에 대한 명쾌한 답변 몇 가지를 구해왔으니 읽어보시길 바래요~ 1. 건강을 위한 식이요법, 원칙이 있나요? - 적절한 건강식단을 잘 지키면 체중이 정상화 되고 콜레스테롤이 떨어져 혈압도 좋아지게 됨 - 과일, 채소, 곡물(현미 등)의 섭취를 늘려야 함 - 생선, 콩 종류, 닭고기, 지방이 적은 고기 등을 섭취해야 함 - 칼로리가 높고 영양소가 적은 제품은 줄이기 - 운동을 통해 소모되는 열량을 늘려야 함 - 소금은 1일 6g 이하로.. 더보기
협심증 수술과 치료방법 및 준비사항 협심증은 흉통을 동반하고 동맥경화가 원인이 되어 발생하는 질병으로 잘 알려져 있는데요 크게 3가지로 나뉩니다 1. 안정성 협심증 관상동맥이 협착되어 발생. 심장근육의 산소 소모가 증가되는 활동을 하게 되면 가슴 통증이 발생. 2. 불안정형 협심증 안정형 협심증보다 더 진행된 상태. 쉬고 있는 상태에서도 불편함이 느껴짐. 3. 이형 협심증 관상동맥에 협착은 없지만 관상동맥에 경련이 일어나 혈액공급이 충분하지 않아져 가슴 통증이 발생. 협심증은 심전도나 초음파, 관상동맥 MDCT, 관상동맥조영술 등을 통해서 진단할 수 있어요 * 관상동맥 조영술 - 시술 받는 동안 편한히 누워있을 것 - 사타구니나 손목을 통해 심장까지 가는 관을 삽입함 - 관에 조영제를 주입해 관상동맥 사진을 찍음.. 더보기
심근경색증 환자 가족이 알면 좋은 심근경색증 응급처치 방법 우리 몸에서 가장 중요한 심장 그리고 심장에 에너지와 산소를 공급해주는 관상동맥 관상동맥이 막혀 심근에 괴사가 일어나는 질환을 바로 심근경색증 이라고 하는데요 관상동맥이 어느정도 막히는 동안에도 잘 눈치채지 못하다가 갑자기 쓰러지는 경우가 많죠 심근경색증 대표 증상은 1. 가슴에 둔탁한 통증 2. 30분 이상 통증과 식은땀이 남 3. 호흡곤란 4. 의식의 혼돈 이렇게 있지만 심근경색 환자의 20 ~ 30%는 흉통도 못느껴 급사할 수도 있다고 해요 심근경색으로 쓰러지게 되면 무방비가 되잖아요? 가족이나 지인이 심근경색증 환자일 경우 알아두면 좋은 응급조치 방법이 있어 공유해봐요 1. 가능하면 움직이지 않게 할 것 2. 니트로글리세린이 있다면 즉시 복용 3. 니트로글리세린은 .. 더보기
올바르게 혈압재는방법 주의점 고혈압 환자들은 혈압측정을 자주 하는게 좋은데요 자주 하는만큼 올바르게 혈압재는방법 알고 있다면 정확한 진료에 도움이 되겠죠? 함께 알아보도록 해요~ 정상혈압 : 120 / 80 mmHg 미만(이완 / 수축) 고혈압 전단계 : 120 / 80 ~ 139 / 89 mmHg 고혈압 : 140 / 90 mmHg 이상 * 가장 편안한 자세로 2번 이상 측정 한 값이 140 / 90 mmHg 이상이면 고혈압! 1. 측정 전에는 흡연, 음주, 카페인 섭취 금지 2. 5분 정도 가만히 휴식을 취한 후 혈압 측정 3. 팔은 심장 높이로 맞춘 후 측정 4. 1 ~ 2분 간격을 두고 최소 2회 이상 측정 5. 일주일에 5일 이상 아침-저녁으로 1 ~ 3회 측정 < 혈압 측정.. 더보기
고혈압환자 치료방법 두 가지 고혈압환자에서는 증상이 잘 나타나질 않죠 혈압이 엄~청 높거나 오래되서 합병증이 생겨야 눈에 보이는 증상이 나타나는데 주로 두통, 눈이 침침함, 숨이참 정도라서 아 내가 피곤한가? 컨디션이 안좋은가? 하며 넘기기도 일쑤에요 그러다가 갑자기 엠뷸런스타게 되는 경우가 많은데요.. 일단 쓰러지게 되면 뇌졸중이 기본이기 때문에 혈압 체크도 정기적으로 하고 약을 먹고 있다면 잊지말고 복용해야 해요 오늘은 고혈압환자 치료방법 두 가지 알아보려고 하는데요 생활습관 개선과 약물치료 방법이 있답니다 1. 바람직한 체중을 유지하자 - 바람직한 체중 = ( 나의 키 - 100 ) * 0.9 - BMI 수치 18.5 ~ 24.5 사이 저는.. 바람직하지 않은 사람이네요 살 빼야겠어요.. 2. 규칙적인 운.. 더보기
간질환증세 간질환증상 대표적인 10가지 간의 대표적인 기능은 8가지 정도 가 있어요 탄수화물 대사 아미노산 및 단백질 대사 지방 대사 담즙산 및 빌리루빈 대사 비타민 및 무기질 대사 호르몬 대사 해독작용 살균작용 이렇게 중요한 간에 문제가 생기면 몇몇 증상들이 나타나는데요 10가지 정도만 알아보도록 해요! 1. 술을 마시면 빨리 취한다 2. 피부와 안구가 노랗고 황달 증상이 있다 3. 얼굴색이 점점 검게 변한다 4. 손, 발, 목에 실핏줄(홍점)이 선다 5. 입에서 계속 냄새가 난다 6. 속이 메스껍고 식욕이 없다 7. 다리가 나른하다 8. 가슴에 통증이 있고 가래가 나온다 9. 소변에 거품이 많고 흑갈색이다 더보기
면역계 질환 증상과 원인 7가지 면역계는 림프 및 면역 기관 이라고도 해요 우리 몸에 침입하는 병원체나 종양 세포를 적으로 인식하고 죽이거나 비활성화 시켜서 질병으로부터 우리 몸을 보호해주는 기능을 합니다 넓게 보면 우리 몸의 피부나 점막까지도 면역계라고 할 수 있다고 해요 면역계는 2가지로 나뉘는데요 선천 면역과 획득 면역 입니다 선천 면역 외부로부터 병원체가 왔을 때 작용하는 면역계가 바로 선천 면역계 인데요 특정한 항원(쉽게 말해 병원체)에 대한 반응이라고 하기 보다는 1. 특이적인 염증반응 2. 보체의 활성화를 통한 공격, 3. 탐식세포가 미생물을 잡아먹는 과정 이런 것들을 말하는데요 백혈구가 병균을 잡아먹는 것이 선천 면역의 대표적인 예 라고 생각하시면 좋을거 같네요 ㅎ 획득 면역 < ada.. 더보기
보성 득량역 가족여행 추억의거리 보성 득량역 가족여행 추억의거리에 가봤다 내리자마자 옛 건물들과 파란 하늘이 반겨주었다 바로 보이는 득량역 추억의거리 보석점 예물들을 보며 걸어가면서 부모님께 옛날 마을거리가 정말 이랬는지 물어봤는데 정말 이렇게 생겼었다고 하셨다 신기함과 동시에 과거와 현재 부모님과 나의 시간이 이어져있는 것 같은 기분이 들었다 공중전화 박스와 득량면 게시판 영화에서나 보던 모습이었다 ㅎ 득량면의 국민학교 앞에는 종이 있다 옛날에는 이 종으로 시작과 끝을 알렸겠지 어두워 보이는 학교 안으로 발걸음을 옮겼다 벽쪽에 붙어있던 국민교육헌장 이거 외우느라 머리 아팠다는 부모님 ㅎㅎ 학교를 둘러보고 나오자 이발관이 보였다 이발관 안에도 찍긴 찍었는데 사진이 없어졌다 ㅠ 내부는 옛날 이발관하고 같은 모습 ㅎ 아직 사용하는거 같기도.. 더보기
신경계 질환 증상과 원인 8가지 신경계는 신체 내부와 외부에서 일어나느 여러가지 정보를 받아들이고 우리 몸을 조절해주는 역할을 해요 우리 몸의 내분비계와 서로 작용하면서 몸의 반응을 조절해주기도 하고 기억을 저장하는 역할도 하고 있답니다~ 신경계 질환으로는 뇌혈관 질환, 간질, 두통, 치매, 이상운동질환, 신경계 감염성 질환, 탈수초성 질환, 척수질환, 운동신경세포질환, 근육질환, 신경근육접합질환, 신경계 종양 등 이름만 들어도 무서운 질환들이 매우 많이 있네요 신경계 질환은 매우 리스크가 크기 때문에 미리 미리 증상이나 원인을 알고 예방하는게 가장 좋겠죠? 그럼 이제부터 신경계 질환 증상과 원인 대표적인 8가지 알아보도록 해요! 불면증에 시달린다 스트레스 영양 불균형 칼슘 부족 < 신경계 질환.. 더보기
소화기계 질환 증상과 원인 대표적인 13가지 소화기계는 소화기관이라고도 하죠 구강부터 시작해서 인두, 식도, 위, 소장, 대장, 항문까지 소화기계라고 합니다 소화기계는 우리가 섭취한 음식물을 몸에서 흡수될 수 있도록 영양소 형태로 분해해주는 역할을 하는데요 각 기관들의 기능이 제대로 작용하지 않을 때 생기는게 소화기계 질환 이겠죠? 소화기계 질환 으로는 운동성 질환, 역류성 식도질환, 식도암 위염, 위궤양, 위암, 흡수장애, 궤양성 대장염, 크론병, 결핵성장염, 베체트장염, 호산구성 위장염, 혈관성 장질환, 장폐쇄, 알레르기 등등이 있습니다 이번에는 이런 소화기계 질환으로 생기는 증상과 원인에 대해서 함께 알아보도록 해요~ 소화가 잘 되지 않고 자주 트림을 한다 스트레스, 과식, 소화기능 저하 < 소화기계.. 더보기

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